4 buah yang mengandung vitamin e terbanyak

buah
yang mengandung vitamin e terbanyak
– Siapa yang ingin kulitnya awet muda, kencnag, kenyal dan sehat? Pasti
memiliki kulit halus, sehat adalah dambaan setiap orang, apalagi kaum hawa. Nah
untuk menjadikan kulit sellau tampil sehat alami tanpa menggunakan bahan kimia
yang berbahaya bagi tubuh, tahukah kalian caranya? Yap benar sekali, perbanyak
konsumsi sayur dna buah segar secara benar. Mau tahu buah apa saja yang
mengandung vitamin e terbanyak? Inilah urainnya! Check this out!

buah yang mengandung vitamin e terbanyak

Allah SWT begitu maha pemurah sudah
menciptakan beranekaragam buah-buahan segar dan sayur yang melimpah di bumi,
terutama di Negara beriklim tropis seperti Indoensia ini. Tinggal bagaimana
kitanya saja dalam mensyukuri nikmat Allah, yakni dengan cara memanfaatkannya
secara maksimal mungkin. Dalam semua buah sebenarnya sudah terkandung berbagai
macam vitamin, mineral, enzim yang sangat diperlukan oleh tubuh. Hanya saja
kadar vitaminnya berbeda-beda tergantung jenis buahnya. vitamin E merupakan vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri dalam
tubuh seseorang, maka perlu mendapatakan asupan vitamin E dari luar seperti
dari makanan dan buah-buahan. Jika vitamin E terpenuhi dalam tubuh maka akan
membantu mencegah dan mengatasi beberapa gangguan pada kulit, dapat menangkal
radikal bebas agar kulit tetap tampak bercahaya sepanjang hari
merupakan
sifat dari vitamin E tersebut.
Nah apa saja buah yang mengandung banyak
vitamin E? Ingat mengkonsumsi buah sebaiknya saat perut dalam keadaan kosong (juklak
food combining) ya atau pada saat
sarapan pagi, karena percuma saja buah akan menjadi sampah dalam tubuh jika
dibarengi mengkonsumsi makanan lain. ini dia buah yang kaya vitamin E:

1.     
Buah Kiwi
Merupakan bukan buah asli Indoensia. Kadar vitamin e
cukup tinggi tetapi memiliki kadar lemak rendah. Untuk imunitas pun buah ini
bisa dikonsumsi. Dalam 100 gr buah kiwi terdapat 1,5 mg vitamin E, cukup tinggi
bukan? Buah kiwi bisa dimakan langsung setelah dikupas bersih atau buat
campuran salad buah. Adapun manfaat lain buah kiwi adalah mengobati gejala
impotensi, sebagai sumber minuman energi untuk menambah stamina karena
mengandung elektrolit yang diperlukan oleh tubuh.
2.     
Buah Mangga
Buah ini merupakan buah local yang banyak ditemukan
apalagi saat musimnya. Ternyata buah ini juga kaya akan vitamin E. Vitamin E dimiliki
oleh buah mangga sebanyak 2 sampai 3 mg setiap satu buah mangga. Adapun manfaat
lain buah ini adalah dapat menjaga proses pencernaan dalam tubuh, menjaga
sembelit, menyehatkan mata, meningkatkan memori dan daya ingat pada otak, dan dapat
mencegah kanker dan jantung, serta dapat melawan diabetes.
3.     
 Buah
Pisang
Tidak sulit untuk menemukan buah pisang di berbagai
tempat penjualan buah. Pisang sangat beraneka ragam jenisnya di Indonesia. Dari
pasar tradisional sampai pasar modern. Sehingga mudah untuk dikonsumsi
sehari-hari. Kandungan vitamin E pada pisang tidaklah sebanyak kandungan
vitamin yang lain. Adapun manfaat buah pisang ini adalah mengobati anemia serta
membantu sembelit. Selain itu kaya akan potassium dan karbohidrat jadi sangat
cocok untuk sarapan.
4.     
Alpukat
Alpukat merupakan salah satu
buah yang banyak mengandung vitamin E terbanyak. Alpukat merupakan satu-satunya
buah yang sifatnya sebenarnya sayur karena kandungan fruktosanya sedikit, jadi
sebenarnya ikut golongan sayur. Sayur ini memiliki ciri-ciri berwarna hijau ini
mengandung vitamin E sebanyak 4 miligram kadar vitamin E di dalamnya. Selain
itu alpukat juga salah sayur yang kaya akan vitamin C. kalorinya cukup tinggi
dan elmak sehat yang baik untuk tubuh.
Bagaimana uraian penjelasannya? Mudah
dipahami bukan? Itulah penjelasan tentang
buah
yang mengandung vitamin e terbanyak
. Semoga bermanfaat dan terus berkunjung
ke
blogini ya,,,   tetap jaga kesehatan
ya
guys.See you guys!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *