Cara diet dan akibat kurang minum air putih

Kesempatan yang berbahagia ini saya
akan membahas cara diet dengan air putih danakibat kurang minum air putih. air
merupakan kebutuhan primer bagi manusia. Tanpa air kita tidak bisa hidup. Kebutuhan
normal seseorang dengan berat badan yang ideal adalah 8 gelas setiap harinya. Itu
adalah kebutuhan yang normal jika melakukan aktivitas yang tidak berat. Tentu akan
berbeda jika aktivitas kita semakin berat. Misalnya setelah berolahraga
pastinya kita bisa menghabiskan tiga gelas sekali minum.

Air putih adalah suatu cairan yang
sangat dibutuhkan oleh tubuh. jika tubuh kita kekurangan cairan (air putih)
maka proses metabolisme dalam tubuh akan terganggu. Selain kekurangan cairan
tubuh kita juga beresiko dengan seabreg jenis penyakit yang akan hinggap
ditubuh kita. Saat kita berada di ruangan ber AC pasti kita jarang sekali yang
namanya haus. Bahkan kalau saya bisa lupa untuk minum air putih.
Sebagai informasi yuk kita ketahui apa
itu air dan komposisinya di dalam tubuh seseorang.
a. air putih merupakan komponen terbesar
di dalam tubuh manusia
b. air putih pada bayi sebesar 80%
c. orang dewasa sebesar 60 %
d. usia lanjut sebesar 50%
e. air putih sebagai pelarut
f. air putih sebagai pelumas
g. air putih sebagai pengatur suhu badan
h. air putih sebagai elektrolit dan
penyedia mineral.
Kebutuhan seseorang akan air putih
berbeda-beda, bisa dikatakan seseuai dengan besar kecilnya tubuh seseorang dan
aktivitas seseorang. Jangan sampai tubuh kita kukurangan air putih. Saat
kondisi tubuh yang sering kekurangan cairan atau dehidrasi, seseorang bisa
terkena batu ginjal. Kenapa bisa mengalami batu ginjal? Karena urin tersebut
mengandung yang namanya oksatal. Oksalat merupakan pembentuk dari batu. Nah efek
dari dehidrasi tersebut kandungan oksalat bisa semakin meninggi, lama kelamaan
bisa menjadi mengeras.
Berikut adalah akibat kurang minum air
putih:
1. dehidrasi adalah hal yang pasti. Daya
konsentrasi akan semakin berkurang dan diiringi dengan pusing karena
cairan  yang mengalir ke otak berkurang
dan aliran oksigen pun yang ke otak juga berkurang.
2. merasakan tenggorokan kering, denyut
nadi terasa cepat, badan terasa panas dan urin pekat (warna kuning pekat)
3. kandung kemih bisa rentan terhadap
bakteri. Mengapa? Karena bakteri di dalam kandung kemih tidak bisa keluar. Dan ini
bisa mengakibatkan infeksi di saluran kemih.
4. untuk wanita akan mudah terkena
infeksi di bagian saluran kemih karena saluran kemih wanita cenderung lebih
pendek di banding dengan slauran kemih pria. Oleh karena itu harus rajin atau
jangan sampai kekurangan air putih agar bisa terhindar dari infeksi di kandung
kemih maupun saluran kemih.
5. kulit menjadi kering dan juga kusam
kerena dibagian bawah kulit terdapat pembuluh kapiler yang membawa cairan. Jika
cairan kurang makan pembuluh kapiler bekerjanya tidak maksimal.
6. beresiko terkena batu ginjal seperti
yang sudah dijelaskan di atas tadi.
Cara diet dengan air putih
cara diet dengan air putih yang telah
dilakukan oleh Saadilah seperti yang kami kutip dari health.detik.com. Berat
badan Saadilah bisa turun 63 kg dalam waktu lima bulan. Hal tersebut sangat
fantastis bukan. Diakuinya bahwa ketika Saadilah lapar, ia minum air putih
sebanyak dua sampai tiga gelas. Jika sudah minum, ia tidak merasakan lapar. Ia juga
mendampingi diet air putih dengan rajin berolahraga. Dalam waktu lima bulan
berat badan yang semula 135 kg turun menjadi 72 kg.
Ia tidak makan siang, makan siangnya
diganti dengan minum air putih. Menurutnya diet air putih sangat bermanfaat
bagi dirinya. Dengan banyak minum air putih, tubuh akan mengeluarkan racun atau
yang biasa disebut dengan detoksifikasi. Demikian artikel mengenai cara diet
dengan air putih dan akibat kurang minum air putih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *