Pak guru akan menjelaskan macam-macam gaya renang, pengertian gaya
renang, dan gaya renang yang dilombakan. Saat ini pelajaran olah raga di
SMA sudah mewajibkan olah raga renang. Banyak sekali manfaat olah raga renang
untuk kesehatan kita. Mungkin bagi kalian yang ingin menambah tinggi badan bisa
sering melakukan olah raga ini. Di sekolah kamu apakah sudah mewajibkan olah
raga renang? Sesuai di kurikulum 2013 yang sekarang diganti dengan kurikulum
KTSP sudah mewajibkan olah raga renang. Kalau di sekolah dekat rumah pak guru,
olah raga renangnya menyewa tempat renang yang sudah bekerjasama dengan pihak
pengelola kolam renang sehingga tiket masuk kolam renang relatif sangat murah.
renang, dan gaya renang yang dilombakan. Saat ini pelajaran olah raga di
SMA sudah mewajibkan olah raga renang. Banyak sekali manfaat olah raga renang
untuk kesehatan kita. Mungkin bagi kalian yang ingin menambah tinggi badan bisa
sering melakukan olah raga ini. Di sekolah kamu apakah sudah mewajibkan olah
raga renang? Sesuai di kurikulum 2013 yang sekarang diganti dengan kurikulum
KTSP sudah mewajibkan olah raga renang. Kalau di sekolah dekat rumah pak guru,
olah raga renangnya menyewa tempat renang yang sudah bekerjasama dengan pihak
pengelola kolam renang sehingga tiket masuk kolam renang relatif sangat murah.
Macam-macam gaya renangdibagi menjadi empat. Kalian sudah tahu apa
belum? Kalau pak guru bisa berenang dengan tiga gaya yaitu gaya bebas, gaya
katak, dan gaya batu hehehe. Berikut ini penjelasan macam macam gaya renang dan
pengertian dari masing-masing gaya renang.
belum? Kalau pak guru bisa berenang dengan tiga gaya yaitu gaya bebas, gaya
katak, dan gaya batu hehehe. Berikut ini penjelasan macam macam gaya renang dan
pengertian dari masing-masing gaya renang.
1. gaya bebas
Pengertian gaya renang bebas adalah saat berenang posisi dada
dipermukaan air. Gaya renang bebas biasa disebut dengan gaya rimau. Gaya ini
merupakan gaya seperti binatang yang sedang berenang seperti bunglon, buaya,
anjing, dan lainnya. Cara melakukan gaya renang bebas adalah kedua tangan
bergantian jauh ke depan kemudian kedua kaki saling menggunting atau sepeti
gerakan gunting secara bergantian. Posisi kepala saat berenang berada di
permukaan air. Ambil pernafasan saat tangan digerakan ke atas air. Kepasa bisa
digelengkan ke kanan atau ke kiri. Gaya bebas sangat mudah dipraktekan. Gaya ini
juga merupakan gaya renang yang paling cepat.
dipermukaan air. Gaya renang bebas biasa disebut dengan gaya rimau. Gaya ini
merupakan gaya seperti binatang yang sedang berenang seperti bunglon, buaya,
anjing, dan lainnya. Cara melakukan gaya renang bebas adalah kedua tangan
bergantian jauh ke depan kemudian kedua kaki saling menggunting atau sepeti
gerakan gunting secara bergantian. Posisi kepala saat berenang berada di
permukaan air. Ambil pernafasan saat tangan digerakan ke atas air. Kepasa bisa
digelengkan ke kanan atau ke kiri. Gaya bebas sangat mudah dipraktekan. Gaya ini
juga merupakan gaya renang yang paling cepat.
2. Gaya katak/ gaya dada
Gaya katak atau gaya dada adalah gaya renang yang posisi kepala diatas permukaan air dalam waktu yang lama, posisi dada berada dipermukaan air,
dan gerakan tangan dan kake seperti seekor katak yang sedang beranang. Ketika tangan
digerakan seperti katak, kedua kaki dalam keadaan lurus. Sebaliknya saat kedua
kaki mengayuh atau seperti katak berenang, kedua tangan lurus ke depan. Gaya ini
juga sangat mudah untuk dilakukan bagi pemula.
3. gaya punggung
Gaya renang punggung adalah gaya berenang dengan punggung di ataspermukaan air denga posisi tubuh terlentang, kedua tangan dan kaki digerakan
seperti gaya bebas. Gaya ini menurut saya sulit dilakukan oleh pemula. Pengambilan
napas dari gaya punggung bisa dilakukan secara bebas karena posisi kepala
berada dipermukaan air.
4. gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu adalah gaya renang yang merupakan pengembangan darigaya dada, kedua tangan di ayunkan ke depan saat tubuh berada atau keluar dari
air. Orang biasa menyebut gaya kupu-kupu dengan gaya lumba-lumba. Gaya ini
merupakan gaya yang paling sulit untuk dilakukan bagi pemula.
Macam-macam gaya renang yang dilombakan berdasarkan nomor
perlombaa menurut jarak tempuh, jenis kelamin dan ke empat macam gaya renang
seperti di atas. Berikut keterangannya:
perlombaa menurut jarak tempuh, jenis kelamin dan ke empat macam gaya renang
seperti di atas. Berikut keterangannya:
1. Nomor renang putri putra dan yang lombakan dalam Olimpiade:
Gaya
bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra)
bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra)
Gaya
kupu-kupu: 100 m, 200 m
kupu-kupu: 100 m, 200 m
Gaya
punggung: 100 m, 200 m
punggung: 100 m, 200 m
Gaya
dada: 100 m, 200 m
dada: 100 m, 200 m
Gaya
ganti perorangan: 200 m, 400 m
ganti perorangan: 200 m, 400 m
Gaya
ganti estafet: 4 x 100 m
ganti estafet: 4 x 100 m
Gaya
bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m
bebas estafet: 4 x 100 m, 4 x 200 m
Marathon
10 km
10 km
2. Federasi Renang Internasionalmengakui rekor dunia putra/putri
untuk nomor-nomor renang:
untuk nomor-nomor renang:
Gaya
bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
bebas: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
Gaya
punggung: 50 m, 100 m, 200 m
punggung: 50 m, 100 m, 200 m
Gaya
dada: 50 m, 100 m, 200 m
dada: 50 m, 100 m, 200 m
Gaya
kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m
kupu-kupu: 50 m, 100 m, 200 m
Gaya
ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m, 400 m
ganti perorangan: 100 m (hanya lintasan pendek), 200 m, 400 m
Gaya
ganti estafet: 4×100 m
ganti estafet: 4×100 m
Gaya
bebas estafet: 4×100 m, 4×200 m
bebas estafet: 4×100 m, 4×200 m
Demikian penjelasan macam-macam gaya renang dan jenis-jenis gayarenang yang dilombakan.
