Rumus berat badan ideal

Rumus
berat badan ideal–
Berta
badan merupakan salah satu indikasi dalam tolak ukur seseorang sehat atau apakah
ideal, walaupun masih memerlukan indikasi lain selain berat badan. Bagaimana cara
mengetahui berat badan ideal kita? Inilah uraian penjabarannya!
Rumus berat badan ideal
Sudah bukan rahasi lagi dengan memiliki berat badan
ideal serta bentuk tubuh proporsional adalah dambaan untuk setiap orang baik
pria maupun wanita. Oleh karena itu tak heran banyak yang rela melakukan diet
apapun smapai yang alami sampai operasi atau sedot lemak yang sangat berisiko
sekali, pokoknya apapun agar badan mereka ideal. Untjuk menghitung ebra badan ideal 
biasanya
dihitung dengan rumus yang tetap berdasar pada tinggi badan. Pastinya memiliki
berat badan yang ideal akan sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan kita selain
untuk penampilan.
Cara menghitung berat badan ideal menggunakan beberapa
rumus yang berdasar rumus standar kesehatan yang dapat digunakan. Ada rumus
konvensional biasa, kemudian Rumus Brocha,hingga 
Rumus BMI. Ini adalah
uraian penjelasannya:
1.     Rumus
Brocha
Rumus
menghitung berat badan ideal pria
Berat
badan ideal pada pria = (Tinggi badan(cm) – 100) – (10% x Tinggi badan – 100)
Sebagai
contoh, jika seorang pria mempunyai tinggi badan 180 cm, maka berat badan
idealnya adalah :
(180 – 100) – (10% x Tinggi badan – 100) = 72 Kg
Dengan
demikian kita sudah bisa memperkirakan apakan berat badan kita sudah cukup
ideal atau belum. Bagi yang mempunyai berat badan kurang atau berlebih tetap
semangat untuk mendapatkan berat badan ideal sesuai tinggi badan anda. Yang paling
penting sehat dari luar dan dalam. Buah apa toh BB ideal tapi penyakitan.
Rumus
menghitung berat badan ideal wanita
Berat
badan ideal wanita (kg) = (Tinggi badan(cm) – 100) – (15% x Tinggi badan – 100)
Sebagai
contoh, jika seorang wanita mempunyai tinggi badan 170 cm, maka berat badan
idealnya adalah:
(170
– 100) – (15% x Tinggi badan – 100) = 59.5 kg
Penggunaan
persentasi 15% bisa diganti dengan 10% dengan syarat apabila sudah merasa sehat
dan bugar. Sehat disini dalam artian tidak mudah lelah, tidak gampang sakit.
2.     
Rumus BMI (Body Mass Index)
Body
Mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) adalah perhitungan berat badan
ideal yang dapat digunakan sebagai salah satu rujukan untuk menghitung berat
badan.
IMT(BMI)
= Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)
Misalnya: BMI = (45) / (1.65) x (1.65) = 16.5
Nilai
di atas merupakan indeks, maka selanjutnya masukkan kriteria hasil tersebut ke
dalam kategori yang mana menutut IMT/BMI versi World Health Organisation (WHO):
BMI
< 18.5 = underweight atau berat badan kurang, anda
disarankan untuk meningkatkan olahraga dan makan makanan dengan pola foodcombining.
BMI
18.5 – 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus tetap dipertahankan.
BMI
23 – 24.9 = masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk ke dalam
kategori warning, sehingga anda perlu untuk menjaga pola makan dan perbanyak
olahraga.
BMI
25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad
untuk mulai program diet.
BMI
>= 30 = anda sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap
menghampiri anda. Segera terapkan program diet lebih serius untuk mengatasinya.
Itulah uraian sekilas
tentang Rumus berat badan ideal.
Semoga berguna. Selalu jaga kesehatan ya! Terimaksih atas kunjungan ke blog ini!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *