Mendidik dengan Hati

Kupas Kadar Gula Darah Normal Dan Tidak Normal Kamu

Banyak orang yang mencari tahu kadar gula darah normal dan kadar gula darah tidak norma. Karena saat ini orang rentan terkena penyakit diabetes. Dengan pola makan atau pola hidup yang tidak baik akan berakibat buruk untuk dirinya sendiri. Kita yang masih sehat harus bisa menjaga kadar gula darah kita untuk normas sehingga bebas dari diabetes.

Sebenarnya apa sih kadar gula darah itu? Kadar gula darah seseorang adalah jumlah glukosa atau darah yang ada pada aliran darah manusia dengan satuan mg/dL. Dengan bantuan hormon insulin yang ada pada tubuh kita, tubuh bisa mengatur kadar gula darah kita. Hormon insulin ini dihasilkan oleh kelenjar pankreas. Nah bagaimana kalau kelenjar pankreas kita disfungsi? Sangatlah mengerikan bukan?

Kadar gula darah seseorang akan berubah-ubah, sesuai dengan pola makan dan banyaknya makanan yang dikonsumsi. Hal tersebut bisa tergantung waktu juga. Kapan saat gula darah kita normal? Yakni gula darah sesaat, saat dua jam setelah kita makan, dan saat kita berpuasa.
Gula darah sesaat/GDS
Untuk nilai dari gula darah sesaat adalah 70 sampai dengan 200 mg/dL. Untuk pengukuran dilakukan selain dari waktu saat berpuasa dan setelah makan.
Gula darah puasa atau GDP
Kadar gula darah ini saat kita berpuasa yakni 70 dan 100 mg/dL
Gula darah dua jam setelah makan/GDPP
Kadar gula darah yang normal pada saat dua jam setelah makan ialah dibawah 140 mg/dL.

Kadar gula darah tidak normal pada seseorang
Kadar gula di atas normal disebut hiperglikemia. Jika seseorang mengalami hiperglikemia secara berangsur-angsur, seseorang akan terkena penyakit diabetes atau kencing manis. Berikut ini adalah kriteria gula darah yang tidak normal:
1. Tes kadar Gula darah setiap saat di atas 200 mg/dL.
2. Gula darah saar berbuasa di atas 126 mg/dL.
3. Ada tes toleransi glukosa/gula secara oral dua jam nilanya di atas 200 mg/dL.
Jika setelah dites kadar gula darah melebihi kriteria di atas maka anda beresiko terhadap kencing manis. Namun yang mendiagnosa anda terkena atau tidak adalah dokter. Segera kunjungi dokter jika hasil tes kadar gula darahnya tidak normal.

Sudahkan anda tahu Prediabetes?
Prediabetes adalah kondisi seseorang mudah untuk terkena diabetes. Dengan kondisi demikian anda harus berupaya untuk mencegahnya. Kriteria prediabetes adalahs sebagai berikut:
1. Kadar gula darah sekitar 100 sampai 125 mg/dL
2. Tes A1 sekitar 5,7 sampai 6,4 persen
3. Tes toleransi gula oral dua jam setelahnya 140 mg/dL dan 199 mg/dL

Gejala berikut yang dianggap sering muncul saat orang sudah mulai prediabetes adalah sebagai berikut:
1. Sering merasakan lapar walau beberapa menitnya sudah makan
2. Sering merasakan haus walau aktifitas tidak melakukan aktivitas fisik
3. Sering merasakan ingin pipis dan sering buang air.

Hipoglikemia atau kadar gula darah yang rendah
Kadar gula darah yang rendah adalah dibawah kadar gula darah normal yaitu kurang dari 70 mg/dL. Untuk ciri-ciri orang dengan kadar gula darah rendah adalah
1. Susah berkonsentrasi
2. Mudah lemas dan lemah
3. Sering kesemutan
4. Mudah berkeringat
5. Sering gemetar
6. Sering sakit kepala
7. Sering merasakan gugup
8. Detak jantung berdetak kencang
9. Penglihatan mata mulai kabur.

Efek kadar gula darah yang tidak normal adalah
1. Terkena stroke
2. Terkena serangan jantung
3. Terkena diabetes.

Berikut ini cara agar gula darah tidak rendah dan normal
1. Jangan sering minum kopi
2. Hindarilah alkohol
3. Tidak merokok
4. Makan tepat waktu dan kandungan gizi yang cukup

Cara untuk mencegah kadar guladarah yang tinggi atau mencegah diabetes:
1. Menghindari stress
2. Minum teh hijau setiap hari, cukup satu cangkir saja
3. Usahakan selalu rileks ketika menghadapi masalah apapun
4. Olah raga rutin walau waktunya sedikit. Cukup 20 menit sampai 30 menit setiap harinya.
5. Menghindari minuman yang bersoda
6. Rutin mengkonsumsi buah dan sayuran setiap hari.
7. Tidak sering minum es teh manis alias mengurangi konsumsi gula
8. Tidak sering melakukan begadang karena sering memicu stres dan gula darah
Rating: 4.5